ストレス社会の昨今、空気を読むという行動が過度に期待されている世の中で、ストレスを感じ疲弊してしまっている方も多いのではないでしょうか。
そんな時、メンタルを強くする方法を知れば、少しはストレスをなくせるのではないか？と考えますよね。
メンタルを強くする方法の1つとして、様々あるメンタル本から知識を得るということがあげられます。
この記事では、メンタルを強くする方法ってあるの？前向きになれる、おすすめのメンタル本５選を紹介します！
メンタルを強くするのにおすすめの本5選
メンタルを強くするのに役立つ本はたくさんあって、どれを読んだらいいのか迷ってしまいますよね。
そこで、筆者が実際に読んでおすすめ出来る本を5冊ピックアップしてみました！
何を読んだらいいか分からない！とりあえず何でもいいから読みたい！という方は、これから紹介する本を手に取って読んでみてくださいね。
おすすめ１「精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法」
樺沢紫苑 さんの著書がAmazonランキングのTOP1000にランクインしました。
精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法https://t.co/93TfNgD91t
画像引用アマゾン pic.twitter.com/osC3IaDSqp— ホンサガスで本探す (@honsagasu) January 16, 2023
精神科医、樺沢紫苑著の「精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法」です。
精神科医目線の無理をしない人生の過ごし方が書かれています。
うつ気味で気持ちが落ち込んでしまった方にも、実践的なことが書いてあるのでおすすめです。
おすすめ２「多分そいつ今頃パフェとか食ってるよ」
図書館から借りている本、読了📖✨タイトルに惹かれて借りました😊ほんとそれ、人のことで悩んだ時は｢多分そいつ今頃パフェとか食ってるよ｣って思えば気持ち楽になる👍自分に対するモヤモヤの解消の仕方も書いてあります🍀続編も借りてきているのでゆっくり読んでいきたいと思います📖 pic.twitter.com/9NhyTRblzh
— KI (@ki_ki_20199205) June 26, 2022
Jam著の「多分そいつ今頃パフェとか食ってるよ」です。
メディアなど本の題名を聞いた方も多いのではないでしょうか？
第1回メンタル本大賞を受賞した、精神科医・公認心理士に選ばれた作品です。
気持ちが重くなりそうなメンタル本ですが、内容と猫ちゃんの絵柄に癒される作品です。
おすすめ３「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」
↑のツイートをRTしてくれた人の中から抽選で5名様に私の著書「筋トレが最強のソリューションである」をプレゼントします！説明不要。著者の天才っぷりを世に知らしめた伝説の名著です(著者本人談)。読んでる途中で筋トレしたくなっちゃって最後まで読み切れないやつです！ pic.twitter.com/yjeEYq0tmf
— Testosterone (@badassceo) June 10, 2023
Testosterone(テストステロン)著の「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」です。
尋常ではない熱量で、筋トレの重要性をメンタル系自己啓発本で語り続けている著者。
肉体さえ筋トレで鍛えておけば、いざというときは嫌な奴をぶっ倒せるメンタルを獲得できると唱えています。
著者の言い回しに思わず笑ってしまう描写も多く、これを読んだら前向きな気持ちになること間違いなしです！
おすすめ４「我慢して生きるほど人生は長くない」
寄り道では解決しているぐらい人生に疲弊している方は「我慢して生きるほど人生は長くない」を読んでみてください。心療内科医の先生が書いた本でAmazonページにある「お断りの態度の強さレベル表」を見るだけでも参考になります。https://t.co/PIX3dnMWnW
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) July 3, 2022
鈴木裕介著の「我慢して生きるほど人生は長くない」です。
今の世の中の‟生きづらさ”を言語化している一冊。
現代の心のモヤモヤを言葉で表され、共感と感動で読者からの声が続々と届いたようです。
様々な年代で共感を得られるメンタル本と言えるでしょう。
「自分だけが思っていることじゃなかった。」と、前向きになれるでしょう。
おすすめ５「飯は食えるときに食っておく、寝れるときは寝る」
この話は「飯は食えるときに食っておく、寝れるときは寝る」にもありますので、よかったら読んでみてください。#PRhttps://t.co/VhxBL9ey8T
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) June 17, 2023
ぱやぱやくん著の「飯は食えるときに食っておく、寝れるときは寝る」です。
元陸上自衛隊の著者が、陸上自衛官時代の生活を元に人生のライフハックを綴っています。
自衛官を経験していない身からすると、世の中にはいろいろな人がいるなと思いますし、本当の意味での生きることを知れる一冊です。
以上、おすすめの【前向きになる】メンタル本5選でした！
少しマイナーかと思われる本を紹介してみましたが、気になったメンタル本はありましたか？
すべて読んでみたい！だけど、一気に本を買うのは気が引けるし、持ち運びも面倒…という方に、お得にメンタル本を読める方法をお伝えします！
メンタルを強くする本をお得に読む方法
#湊かなえ さんの傑作ミステリが
配信スタート✨◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆#小池栄子 さん朗読
🆕『贖罪』
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少女殺人事件から
悲劇の連鎖がはじまる——。雨の日に一気に聴くのもおすすめです☔️https://t.co/ogyd6sNjnR pic.twitter.com/hPiGOiX75w
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Plot twist. Read AND write on it. #KindleScribe can do more for you than ever before. https://t.co/sOj8bYJOKE pic.twitter.com/GcgR166NzY
— Kindle (@AmazonKindle) December 1, 2022
お得に本を読める方法は、2つあります！
1つは、Amazonのオーディオブック「Audible（オーディブル）」です。
声優や俳優が朗読をし、耳で本を読む耳読（みみどく）が出来るので、作業中や仕事の移動中でも読書が捗るでしょう。
月額1,500円（税込み）で利用でき、30日間の無料トライアルが付いているので、まずはお試しで始めるのもいいですね。
2023年7月18日までAmazonプライム会員限定ですが、3か月無料キャンペーンを行っているようです。
2つ目は、Kindle Unlimited（キンドルアンリミテッド）です。
こちらも、Amazonから出ているサービスです。
こちらは、Amazonの会員になっていれば月額980円（税込み）で利用が出来ます。
オーディブル同様に30日間の無料お試し期間が付いているので、オーディブルとキンドルアンリミテッドどちらがいいか比べてみてもいいですね！
キンドルアンリミテッドは電子書籍になるので、専用の端末かスマホやタブレットで閲覧します。
タブレットなら、大きい画面で見られるのでオススメです。
キンドルアンリミテッドは、アレクサと連携し音声再生をすれば、オーディブルのように耳で本を聞くことが出来ます。
月額料金で決まっているので、オーディブルもキンドルアンリミテッドも月に1～3冊を読んでしまえば元が取れるでしょう。
オーディブルで扱ってなかった書籍がキンドルアンリミテッドでは扱っていたという場合もあるので、気になるメンタル本はどちらで扱っているか確認してから月額登録するのがオススメです。
では、気になるメンタル本は特にはない場合は、どうやってメンタル本を探せばいいのでしょうか？
メンタル本の選び方
受賞後の反響について、各出版社さまよりコメントを頂戴してサイトに掲載。「３割以上実売が伸びました」「書店員さまの反応はとてもよく、いまだに平積みで並べていただける」「SNSで取り上げていただく機会が増え、この本の信頼感も増した」などのお言葉は跳びあがりたくなるほど嬉しいです♪ pic.twitter.com/nMw1EM9YNz
— メンタル本大賞｜2023企画スタート！出版社エントリーは7月14日まで (@mentalbon) June 16, 2023
メンタル本やメンタルをテーマとした自己啓発本は、非常に多く発売されています。
読んでみたいけど、種類が多くてどの本を選んだらよいか分からなくなる読者も多いでしょう。
そんな時は、この記事のような「おすすめの〇〇選！」から選んでみるのもオススメです！
理由は、様々な人に推薦されたり読まれている本は、それだけ価値があり読まれやすい内容であることが多いからです。
ですが、隠れた名作も存在するため、メンタル本に慣れてきたら興味があるメンタル本を読むのもいいでしょう。
そこで選ぶ基準は簡単で「おすすめ〇〇選！」で読んだ、同じ作者の別のメンタル本だったり、本の中で紹介された作品名や作者の本を読むことです。
初めに読んでみたメンタル本が、自分に合っていると思ったなら、その本の作者が紹介した作品名や作者が合う確率が高くなるでしょう。
先ほど紹介した定額のサービス（オーディブル・キンドルアンリミテッド）を利用すれば、読み放題で様々な本を読みことができ、オススメで表示されたりもするので手あたり次第メンタル本を読み漁ってみるのもいいでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
少し調べただけでも、メンタル本がたくさん発売されていることが分かるので、それだけメンタルを強くする方法を探している人が多いということですね。
本には、人の考えや知識が豊富に詰まっているので、たくさん読んで損することは決してありません。
本を読むという行動だけで、既にメンタルを強くする一歩を踏み出していると言っても過言ではないでしょう。
ぜひ、お気に入りのメンタル本を見つけてみてくださいね！