マクドナルドと聞くと太りそうだなと思いますが、本当にカロリーが低いものはないのか気になりませんか？
マクドナルドにはたくさんの商品があるので探せばカロリーが低いのもありそうですよね。
また、マクドナルドのヘルシーメニューやダイエットメニューが何かも気になると思います。
今回はマクドナルドはカロリーが低いのか、ヘルシーメニューなどみていきましょう。
マクドナルドはカロリーが低い？
じみーに朝から出張して帰り道の福山🅿️でMcDonald pic.twitter.com/CRrIle7tFs
— AT★C (@photoclub2) November 9, 2022
マクドナルドは本当にカロリーが低いんでしょうか？
調べたところ、マクドナルドでもカロリーが低いものはありますね。
見るからにコッテリしていたり、ポテトやえびフィレオやチキンフィレオなどの油で揚げたものはもちろんカロリーが高いです。
メニューの組み合わせ次第で定食とかよりもカロリーが低いこともありますね。
ジャンクフードは高カロリーなイメージがありますが、マクドナルドではそんなことはないみたいですね
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マクドナルドのヘルシーメニューは？
本日のお昼は #マクドナルド スパビー
サラダのフォークの素材がプラスチックからフォークに変わりましたね pic.twitter.com/m5L57qYlP8— N.H (@ameba2299) November 12, 2022
マクドナルドのヘルシーメニューはどの商品なんでしょうか？
カロリーの低い順にマクドナルドのメニューを見ていきましょう。
低カロリーTOP3：バーガー
| No.1 | ハンバーガー | 256kcal |
| No.2 | ベーコンエッグマックサンド（朝マック） | 299kcal |
| No.3 | チーズバーガー | 307kcal |
マクドナルドの王道中の王道「ハンバーガー」が一番カロリーが低いんですよね。
ベーコンエッグサンドはハンバーガーよりも43kcal高くなりますね。
おそらくエッグ部分でNo.2となっているんだと思います。
低カロリーTOP3：サイドメニュー
| No.1 | サイドサラダ＋玉ねぎドレッシング | 17kcal |
| No.2 | えだまめコーン | 83kcal |
| No.3 | サイドサラダ＋ごまドレッシング | 117kcal |
サイドメニューはサラダやえだまめコーンの野菜系が上位独占でした。
No.3のごまドレッシングだけで100kcalあって、えだまめコーンよりもカロリーが高いのが意外ですね。
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低カロリーTOP3：ドリンク
| No.1 | コカ・コーラ ゼロ、爽健美茶 | 0kcal |
| No.2 | 紅茶、黒烏龍茶 | 3kcal |
| No.3 | プレミアムローストアイスコーヒー | 10kcal |
※Mサイズで計算しました。
お茶・紅茶はほとんどカロリーがありませんでした。
コカ・コーラゼロは文字通り0kcalで爽健美茶と同率1位ですね。
プレミアムローストアイスコーヒーはブラックのカロリーでランクインしました。
低カロリーTOP3：デザート
| No.1 | マックフロート コーヒー | 114kcal |
| No.2 | ソフトツイスト | 148kcal |
| No.3 | プチパンケーキ＋リンゴ＆クリームソース | 192kcal |
ソフトクリームを使うデザートはそんなにカロリーは高くないんですね。
プチパンケーキのソース付きがハンバーガーと50kcalくらいしか変わらないのは驚きましたね。
マクドナルドでダイエット中でも食べれるメニューは？
マクドナルドで
プレミアムローストコーヒーM
ダブルチーズバーガー
サイドサラダ
マックフライポテトS
(クーポンで570円)
サイドサラダに木製のフォークがついてきた
ダブルにしても思ったほどチーズ感ないよね#マクドナルド#マック#McDonalds pic.twitter.com/YQUlRabOrO— 幸乗 (@fortunerider) November 4, 2022
ダイエットしてる人もマクドナルドで食べるとしたらどのメニューがいいんでしょうか？
先ほどの順位で組み合わせると、ハンバーガー・サラダ玉ねぎドレ・コカ・コーラ ゼロが一番いいですね。
合計カロリーは273kcalでチーズバーガー1個よりも低カロリーなんですよね。
ハンバーガーを食べたいのならこのメニューですが、マクドナルドといえばポテトも捨てがたいと思います。
ただポテトはSサイズでも225kcalあるので、大盛りごはん1杯食べるのとほぼ変わらないんですね。
でもハンバーガー・ポテトS・コカ・コーラ ゼロで481kcal、まぁ一食で500kcal以内と考えるとダイエット中でも問題ないと思います。
ストイックにダイエットしていなければ、ハンバーガーとチーズバーガー以外にもスパビー・フィレオフィッシュ・チキンクリスプ・ベーコンレタスバーガーあたりは食べても許容範囲でしょう。
まとめ
今回はマクドナルドはカロリーが低いのか、ヘルシーメニューについてみていきました。
マクドナルドのカロリーはめちゃくちゃ高いというわけではありませんでしたね。
ダイエット中でも食べれるメニューはハンバーガー・サラダ玉ねぎドレ・コカ・コーラ ゼロになります。
たまにチートデイでマクドナルド満喫してみてください。